do smażenia

A jeszcze takie pytanie odnośnie tłuszczy. Do smażenia olej kokosowy, a do posiłków rzepakowy? czy może lniany albo oliwa z oliwek?

Smalec to niezbyt zdrowe tłuscze hehe. Lepiej bazuj na roślinnych, jak do smażenia ot już o wiele lepiej dać rzepakowy olej np. a do sałatek oliwę albo lniany ale to masz i wiesz. Tak poza tym jest bardzo ładnie. Ostatni posiłek możesz dać więcej tłuszczy i zabrać np z tego o godz. 16;00. Np. orzechy wyjmij z ghodz 16;00 i daj na ost. posiłek. Też [...]

Kiedyś czytałem że smalec nie jest najgorszym tłuszczem do smażenia ale luzik będę na mieście to się rozejrzę za jakimś z wymienionych olei roślinnych. A tak poza tym czasem smażę na ''masełku'' w składzie pisze że zrobione jest 84% tłuszczy roślinnych więc troszkę lepsze niż smalec będzie? A tak na koniec okej zrobię tak jak piszesz z tymi [...]

ADRIANUS88 ja rzepakowego uzywam głównie do smazenia kuraka i ryb a jesli chodzi o sałatki i inne pierdy to stosuje olej lniany i oliwe a omege 3 jem codzinne od 2 lat tzn gold omega 3 idealna proporcja zachowana

Strasznie byłabym nieszczęsliwa na takiej jałowej, nabiałowo -odtłuszczonej diecie. No ale ja lubię jeść;-) Tych tluszczy to tam w rzeczywistosci pewnie jeszcze mniej jest. Nie wpisuj gotowych "potraw" takich jak gotowana pierś ( musialabym byc bardzo chora albo głodna, zeby ją zjeść), czy smazony filet. Wpisujesz mięso ważone przed obróbką - [...]

PAMU używasz do smażenia, oliwę z oliwek dodajesz do potraw nie powinno się na niej smażyć

Z tego co wiem jedna oliwa jest do sałatek na przykład a inna do smażenia :) może ktoś sprostować?

[...] rzepakowy nierafinowany . Oliwa ma gorszy smak i lekko ustępuje pod względem walorów olejowi rzepakowemu . Ponadto o.rzepakowy jest skarbnicą witaminy A. O.rzepakowy wprost idealnie nadaje się do smażenia . Dawne poglądy o możliwej szkodliwości dla zdowia tego oleju są całkowitym odejściem w zapomnienie . Warto go wprowadzać do diety ! Powodzenia

Za dużo nabiału. Ten drugi posiłek to pomyłka - cukier z cukrem i białą mąką . Zamiast jajecznica na maśle - wpisz liczbę lub wagę uzytych jajek i wagę tłuszczu użytego do smażenia. Będziesz dwa rodzaje kaszy gotował do obiadu? Podziwiam, mnie by się nie chciało. Daj tłuste mięso, w ogóle 150 g mięsa w całodziennym jadłospisie to mało - zobacz [...]

[...] u mnie. Staram się trzymać 2000 w nietreningowy i 2400 w treningowy. Z połączenia jajek i płatków (ew. odżywki) wychodzi zazwyczaj omlet. Piekę go bez zbędnych dodatków. Do smażenia kuraka używam oleju kokosowego, który również wliczam, ale tutaj zapomniałem ;) Ps: nie ma go dużo. /SFD/Images/2016/2/23/03856fab45694549b00f22aa6b13918c.jpg [...]

Zamiast "jajecznicy na maśle", w której nie wiadomo ile czego jest, wpisuj ilośc jajek i tłuszcz użyty do smażenia. Przedtreningowy i potreningowe słabe, skoro jesz obiad o 15:00, to on moze być posiłkiem przedtreningowym, o ile zawierać będzie pełnowarosciowe białko - jakies mięso lub rybę. Poterningowy powinien być bardziej odzywczy, coś na [...]

Wcale nie za dużo białek kolego! Jest OK. Węgle OK. Tłuszcze dobij oliwą. Dawaj do smażenia. Możesz też jak niektórzy twaróg z oliwą. Ja polecam zamienić tuńczyka czasem na jakąś tłustą rybę. i będzie ok. Staraj się tak w granicach 80-90g tłuszczy.

Wlasciwie mozna na wszystkim, ale wcale rzepakowy nie jest najlepszym pomyslem. Do nalesnikow polecam PAM (w sprayu), super do nalesnikow, a co do smazenia to mozna uzyc smalcu np lub loju wolowego lub innego tluszczu zwierzecego

pytam bo smazone przeciez nie zdrolwe a na margarynie to już wogóle. widziałem (nawet mam w domu ) takie coś do smażenia i to jest w takiej butelce jak keczup wyciskane. Może to jest lepsze?? "Bóg bogaty w Miłosierdzie"

Widzę trochę błędów w diecie smalec jest do smażenia tego wszystkiego w ciągu dnia + robienia sosu więc luz :)

tuńczyk też od czasu do czasu, jest z puszki - więc przetworzony. Zamias słonecznika orzechy laskowe,włoskie, nerkowce czy brazylijskie. Margarynę delemę - na masło klarowane, olej kokosowy do smażenia, jeśli do smarowania masło 82% tł. Ogólnie monotonna ta dieta.

canola jest w miarę dobry, z pewnością lepszy niż ze zwykłego rzepaku czy słonecznika ale zdecydowanie nie daje sie do smazenia i pieczenia :)... z tym, ze jak ktos go chce spożywaćzeby zwiekszyc ilosc omega3 w diecie to niech lepiej kupuje tran albo od razu omega3 w kapsach :)

[...] (nasiąka nim). Wtedy kaloryczność zmienia się nieznacznie. Oczywiście mięso przygotowuj tak by nie przypalało się, będzie zdrowsze i bardziej wartościowe. Natomiast co do smażenia na tłuszczu, kaloryczność może znacznie wzrosnąć. Nadwyżka kaloryczna w diecie na masę jest po to by dostarczyć organizmowi więcej kalorii niż potrzebuje do [...]

Oliwa nie nadaje się do smażenia. Olej lniany to wielonienasycone kw. tł., źródło kwasów omega-3. Ta mieeszanka ziaren to przewaga omega-6, plus oliwa - spora dysproporcja w podazy poszczególnych kwasów tł na niekorzyść tych najważniejszych.

odżywka dlatego bo nie mam czasu zjesc posiłku a oliwa do smażenia jajek. fakt jutro jeszcze ryż dowalę do kurczaka.